三个方法远离失眠

　　对失眠患者后，常常感到痛苦。现在社会进步，精神压力太大，失眠是普遍现象..失眠不仅造成严重伤害身体和心灵，也影响了正常的生活。归脾丸是常见的药物，它可以治疗失眠..下面我们推荐了三种方法来治疗失眠。

　　一，归脾丸..桂皮丸属于中成药，包括党参，炙黄芪，炙甘草，茯苓，酸枣仁，龙眼肉，当归等药材制成..归脾丸可治失眠，安神起到滋补作用。多数患者是由心脾两虚所致，归脾丸有一定疗效..具体用法及用量，用温水或姜汤送服，一次6～9克，一日三次..

　　第二，调整自己的睡眠时间..失眠患者调整自己的睡眠时间，睡眠时间是不同的用于每个个人好，以一个固定的睡眠时间，形成了条件反射，一时间困倦。睡觉好呆在七个小时左右，不要在床上看书玩手机，停止思考，很快就能睡着。

　　第三，放松疗法都可以使用。患者有失眠，是由于精神压力过大，本次采用放松疗法，缓解紧张情绪..睡前如果你觉得身体不舒服，自我按摩，做深呼吸，放松四肢，应注意在这个时候集中，身体放松。睡觉好不要穿紧身衣服，会影响睡眠质量..

　　人们会经常在夜间出现失眠，睡眠，白天没精神。偶尔有一两次不会影响身体，但长此以往会使免疫力下降，发病..归脾丸治疗失眠效果好，为每个单独的疾病不同，在剂量，听从医生的安排。归脾丸不仅治疗失眠，而且可以治疗更年期综合症，冠心病，高血压，效果很好..以上是归脾丸治疗失眠的相关介绍，希望能帮助更多的患者。