在现实社会上由大部分人都有经历过失眠这种症状，而很多人失眠是属于正常的失眠，偶尔的失眠，那么在医学临床上也有不少长期失眠的患者，这时候就要治疗以及预防同时进行了，那么下面我们来了解下失眠且梦多要做哪些预防。
在睡前不宜过度兴奋，如果睡眠过于兴奋，很容易影响入睡的，导致入睡困难或者睡后多梦，所以在睡前半小时不能剧烈活动，也不宜大声嬉闹，睡前也不要看电视电影，都容易兴奋难以入睡的，睡前的环境也要多注意，避免喧闹，嘈杂的环境。
以上就是失眠且梦多要做哪些预防的介绍了，失眠症状的预防是要从自身的生活当中做起的，例如规律的作息以及清淡的饮食等，失眠患者常常保持一颗乐观的心也是对于失眠症状有所治疗缓解的。
专家提醒:防医托、防欺骗，不要轻信他人，治疗精神疾病请选择正规的精神病医院。如果您对于以上文章的内容还有疑问，欢迎随时咨询在线专家，与专家在线一对一交流。【点击咨询】
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