如何预防失眠症呢

　　随着人们生活的压力越来越大，越来越多的人患上了失眠症。不是晚上睡觉，白天有每个人的生活和工作没有精神，失眠严重的延误。为了帮助更多的失眠者，这里有一些预防失眠的建议。

　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

　　我们是不平凡的，因为紧张和妨碍我们睡前放松。记住心理学家的建议：尽量活在今天，不要让你的头脑填满过去的痛苦记忆或未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒，嫉妒和这些负面情绪的不满。所以晚上不要想着报复，想着一些愉快的事情。

　　其次，音乐和噪音的莫扎特的粉丝 - 治疗失眠的最好方法

　　与其他古典音乐相比，莫扎特音乐是治疗失眠最有效的音乐。它能使正常的血压，脉搏，减少紧张情绪。但如果你不喜欢他的音乐，你可以在睡觉前听其他舒缓的乐器音乐。

　　看了上面的文章介绍，希望能够帮助到更多的失眠患者，早日脱离失眠的困扰。生活建议你充分努力，防止失眠，尽量养成良好的个人日程，努力提高他们的坏习惯。