不少人都经历失眠这种情况，而失眠的患者在我们的日常生活当中也是很常见到的，在医学临床上多见更年期的女性患上了失眠症状，那么下面我们来了解下更年期失眠如何进行护理。
养成一个良好的习惯，早睡早起，每天固定时间睡觉和起床，使大脑皮层在夜间处于抑制状态，保持生物钟稳定。晚餐后，安心步行10至20分钟，不要考虑问题，减少大脑的活动，并使其进入睡眠状态。睡前，坚持用40~50摄氏度的温水洗脚，按摩双脚和脚趾，促进血液和血液的运作。
以上就是更年期失眠如何进行护理的介绍了，很多的更年期的女性都有过失眠的症状，这与患者自身的心情变化也有莫大的关系，所以为了能够摆脱失眠的烦恼我们应该及时的去医院进行治疗。
专家提醒:防医托、防欺骗，不要轻信他人，治疗精神疾病请选择正规的精神病医院。如果您对于以上文章的内容还有疑问，欢迎随时咨询在线专家，与专家在线一对一交流。【点击咨询】
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